Wrzesień za pasem, nadchodzą gwałtowne zmiany pogodowe i duże obniżenie temperatur. W tym okresie nasz organizm jest bardzo narażony na wszelkie infekcje i przeziębienia. Dlatego też, trzeba się wspomóc odpowiednimi sposobami, które zapewnią nam odpowiednią odporność i zagwarantują, że żadna jesień nie wpakuje nas do łóżka na kilka dni z gorączką i zapchanymi zatokami.
Choć suplementy diety rzeczywiście dostarczają organizmowi witamin i minerałów, lepsze okazać się mogą nasze sprawdzone, domowe metody. Odpowiednia żywność, aktywność fizyczna oraz kilka ciekawych porad, które zaleciłyby nam nasze prababcie. Kto ja kto, ale jeżeli chodzi o odporność organizmu oraz walkę ze wszelkimi infekcjami, nasi przodkowie mieli na to najlepsze metody.
Pierwszy z nich to zioła, które kupimy w każdym sklepie zielarskim. Ja osobiście polecam czystek. Spokojnie, nie jest to w żaden sposób niesmaczne czy gorzkie. Herbata z czystka jest w zasadzie… bezsmakowa. Ciężko określić ten charakterystyczny posmak ziół, ale nie jest on niesmaczny i nie powoduje większego dyskomfortu. Czystek znakomicie poprawia naszą odporność i chroni nas przed wszelkimi infekcjami. Regularne spożywanie czystka zmniejsza także ryzyko chorób nowotworowych.
Drugi sposób to aloes. Mógłbym proponować po standardzie czosnek, ale wybieram aloes. Dlaczego? Ponieważ sok z aloesu może być przepyszny i orzeźwiający, a zatem połączy przyjemne z pożytecznym. Aloes ma niezwykłe właściwości lecznicze i bardzo dobrze zabezpiecza nas przed wszelkimi jesiennymi chorobami i przeziębieniami. Dodatkowo jest to sposób prosty, tani i przyjemny.
Trzeci sposób dotyczy naszego organizmu. W jesieni szkodzą nam przede wszystkim gwałtowne zmiany temperatur, przez co mamy problem by odpowiednio dostosować swój ubiór, tak żeby było nam ciepło, ale nie za gorąco. Dobrym sposobem są kąpiele raz w chłodnej, a raz w ciepłej wodzie. Taka mieszanka sprawia, że organizm się hartuje i uodparnia na zmiany temperatur. Obowiązkowym elementem hartowania organizmu są także wszelkie ćwiczenia cardio wykonywane na powietrzu.
